私が考え出した 「時差ぼけにならないために」
を ちょこっと 教えます。
まず モルディブで働いていた時
たまに 休暇で日本に帰ってきますよね。
その時には 一切 パターンを変えずに生活する。
モルディブ は 日本の マイナス４時間
モルディブで朝起きるのは ７時頃。
ボートダイビングに行く時には６時ごろ起きていた時もあるけど
だいたい ７時
（モルディブでは 早起きでしょっ
）寝るのは だいたい ２２時から２３時。
だから たまに 日本に 帰ってきた時は
モルディブ時間で生活する。
起きるのは 日本時間で１１時（モルディブは７時）
寝るのは 日本時間で ０２時頃。
このパターンを 変えなければ
モルディブに 戻った時も 時差ぼけなし
もちろん 飲みに出かけた時なんかは
夜遅くなるけど・・・・・・・・・
１５年間 この パターンは変えずにいました。
あ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今でも 同じような 生活パターンだけど
勤務時間も １２時から２１時 って
モルディブの時間で ８時から １７時・・・・・。
まさに モルディブの 勤務時間ですね
