何度かこちらでも 書いていますが
最近また 新しく ブログに訪問される方もいらっしゃるみたいなので。。。
今 モルディブは 「乾期」で とっても暑いです
。。。って いつも暑いのですが
一番 気をつけて戴きたいのが
「脱水症状」
お水を飲まず 過ごすので 知らず知らずのうちに
脱水症状になっています
コーヒー、紅茶、ビールなどは 脱水症状になるので
やっぱり お勧めは スポーツ飲料とかかな
スポーツ飲料の粉末を たくさん持って行くといいでしょう。
お水だけでは 飲みにくいですからね！
１日２リットル から ３リットルは 飲んでください。
知らず 知らずのうちに 汗などで 出てしまいますからね！！
ちょっと頭が痛いな
気分が悪いな～
ってな 時は いっぱい いっぱい水分摂ってくださいませ！
