さーーてすでにお正月休みもはじまり、
海外旅行に出発してしまった人もいると思いますが
呼吸の仕方、練習しましたか
では今回は
姿勢を練習してみましょう。
呼吸はもう
大丈夫ですね。でも、潜降開始３ｍくらいまでは、
本当に息を吐きましょう。さて、姿勢は抵抗を少なくするために
まっすぐです。
これはあくまでも、ロープなし潜降の場合ですが。
みなさん、ＢＣＤのインフレーターホースを左手で持って
高ーく上げてください。
よく、あげてるつもりでも、ちっともあがってなくて
しかーーも頭だけ一生懸命水中につかって
ばたばたしてる人がいますが
顔はインフレーターホースの先っぽを見ましょう。
そして、
体の力は抜きましょう体をまっすぐ・・と言われると、みなさん
足
に力が入って、ぴーーーーんと突っ張っちゃう人がいますが、
それでは
ダメ
です。ちょっと難しいのですが
イメージとして
イスにかるーくおしりをのせて
ほんのちょっと背もたれに寄り掛かる感じ・・・・。
そう、タンクにちょっとだけ寄り掛かってみてください。
足はだらーーーーんとだらしなく。
手も、足もぶーらぶーらー状態で・・・。
さあ
そして息を吐いてみてくださいロープなし潜降は全然難しいものじゃあありません。
息を吐くこと と 体の力を抜いて姿勢を寝かさないこと
さえ、守ればウエイトを多くしなくても簡単に潜降できます。
びびらないで、ゆっくり練習してみてください。
そして、目は絶対に周りを見てください。下にサンゴがないかなーー とか ちゃんとガイドがいるかなーー
そうそう、たまにいきなりマダラトビエイの群れがいたりしますからね
それから、タンクに寄り掛かりすぎると、 おしり から
落ちていきます。
そうすると、バランスを崩して、どうにもならなくなってしまいますので
気を付けてください。
サンゴを傷つけてはいけませんあと、もしものすごく流れていたら
１，２ｍ
潜降したら、ちょっと視線を斜め下にして
今度は体ごと
ななめにして、みんなに向かって泳いでください。
いつまでも、体をたてにして、潜降していると いつの間にか
流されて
みんなが見えなくなってしまいます。さあ
陸上で練習するのは難しいけど、またイメージトレーニングしてみてください
ロープなし潜降も慣れてしまえば、なんでもないですから！
モルディブでライセンスを取るダイバーさんは
ロープなしが普通になっていますからね
頑張ってください
