ウエイトはたくさんつけてるのにやっぱり沈めないから
もう1キロ 
増やそうかななんて経験ありませんか
ぜーったいにだめです●キロでやってみてください
と、私から言われた方も多いと思います。
前回もお話ししたように
私たちは今まで何千人というダイバーを見てきているので
その人の体型、経験度、ウエットスーツや器材 で
だいたいの適正ウエイトがわかります
それでも、沈めないダイバーのほとんどが
姿勢と呼吸ができていないからです。
息を吐いてください
と言っても自分ではやっているつもりでも、吐ききれていない
そんなとき私が良く言っていたのは
「死にそうになる寸前まで吐いて
」
と。
それって何秒くらいでしょう
みなさーーーーーーーーーん
秒針付きの時計を出してくださいまず、息を吸うときのイメージトレーニングです
よく私が言うのは
「あつーーいお茶
をすするように」おこちゃまには
「冬に、マックシェーク飲むでしょ。あの時を思い出して！」
さあ
息を吸ってみましょう何秒でしたか？私は5秒です。さあ
今度は息を吐いてみましょう何秒でしたか
私は8秒ですまあ、これはベテランダイバー（自分で言うな！
）の呼吸ですけど
吸うのが4秒吐くのが6秒くらいだといいかなー。
とにかく、吐く
肺の中の空気を出し切るまで吐く。
吐くときも 一気にはかないで、吸った時みたいにゆっくり・・・。
そうそう
一緒にダイビングしてる仲間は
ちょっとびっくりしちゃうけど
「うーーーーー」って声に出してみると
結構うまく行きますよ。
まあ、のんびりダイビングのときはできるけど
流れが速いとき
マンタをみてるとき
ちょっと呼吸がはやくなっちゃうかな
まあ、それも慣れですねとにかく、みなさん
ダイビングに行く前にちょっと練習してみてくださいね
写真はキューバの古都トリニダーの住民です
